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III Trimester

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Das letzte Trimester der Schwangerschaft ist der Zeitraum, in dem sich Ihr Körper vollständig auf die Entbindung vorbereitet. Wie nie zuvor passt er sich den Bedürfnissen und Anforderungen an, die er erfüllen wird. In den letzten drei Monaten werden Sie dynamisch zurück sein und Ihre Figur wird sich jede Woche mehr und mehr ändern indem du deinen Bauch markierst.

Die allgemeine Regel ist, dass in Im dritten Trimester sollten Sie etwa 20% mehr wiegen als in der Schwangerschaft. Diese Indikation kann jedoch für sehr schlanke Frauen höher und niedriger sein, wenn Sie von Natur aus "rund" sind.

Obwohl Sie auf jeden Fall Süßigkeiten und oft ungesunde Snacks essen möchten, sollten Sie sich und Ihr Baby retten, um nicht krank zu werden Schwangerschaftsdiabetes und nicht zu viel zuzunehmen, sich Gedanken über Dehnungsstreifen auf der Haut zu machen. Sie können mit Anfällen von Wolfshunger fertig werden häufiger essen und kleinere Portionen. Es lohnt sich auch aus einem anderen Grund, sich um die Speisekarte zu kümmern - ungesunde Snacks begünstigen Karies, die oft geschwächte Zähne während der Schwangerschaft betrifft.

Sie können auch im dritten Trimester sein extrem müde. In gewisser Weise können Sie diesen Gefühlen entgegenwirken, indem Sie häufig spazieren gehen, sogar in der Nähe Ihres Zuhauses, und täglich ruhig turnen.

Darüber hinaus müssen Sie leider berücksichtigen Ödem (Lesen Sie mehr über Schwellungen in der Schwangerschaft). Diejenigen an Beinen und Händen können besonders am Ende des Tages und an außergewöhnlich heißen Tagen auftreten. Sie können nur bis zu einem gewissen Grad damit umgehen (dieser Zustand ist physiologisch). Durch häufiges Ruhen auf der Seite, mit den Beinen auf dem Kissen.


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