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Tipps zur Pflege der Brüste während des Stillens

Tipps zur Pflege der Brüste während des Stillens



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Während der Schwangerschaft und Stillzeit erleben unsere Brüste einen der zahlreichsten Momente ihrer Existenz. Aber was steigt, fällt am Ende, und wir müssen in dieser ausschließlich weiblichen Periode eine besondere Sorgfalt walten lassen, wie zum Beispiel die Vorbereitung auf Mutterschaft und Stillen.

Um Dehnungsstreifen, schlaffe Brüste, Rücken- oder Brustschmerzen zu vermeiden oder die Brustmuskeln intakt zu halten, müssen wir einige Empfehlungen befolgen.

- Während der Schwangerschaft und Stillzeit, insbesondere während der letzteren, ein geeigneter BH muss getragen werden, mit guter Unterstützung des Rückens, ohne Ringe und leicht zugänglich. Dadurch kann sich das Brustgewebe nicht übermäßig ausdehnen. Der BH kann bequem Tag und Nacht getragen werden (solange das Stillen dauert) und einige Stillschützer angebracht werden, um die Unannehmlichkeit zu vermeiden, Ihre Kleidung mit dem Aufgehen von Milch zu benetzen. Es ist ratsam, sich mindestens zwei BHs zum Stillen zur Verfügung zu stellen.

- Gehen Sie aufrecht um Rückenschmerzen zu vermeiden und während des Stillens eine korrekte Position beizubehalten.

- Muttermilch selbst ist der beste Schutz für beschädigte Brustwarzen. Vermeiden Sie kräftige Massagen, aggressive Seifen, Cremes und Parfums, deren Geruch das Stillen unserer Kleinen verändern kann.

- Stellen Sie sicher, dass das Baby trinkt, wenn die Milch verstopft und aufsteigt, oder nehmen Sie etwas Milch, bis Ihr Baby trinkt.

- Führen Sie isometrische Übungen oder Gymnastik durch, um die Muskeln zu stärken, die die Brust stützen, z. B. Drücken der Handflächen, Drehen mit ausgestreckten Armen oder Liegestütze. Sie sollten es tun, wenn das Baby mit dem Trinken fertig ist und Ihre Brust leerer ist

- Interessieren Sie sich besonders für Führen Sie diese Übungen durch, Gymnastik oder Schwimmübungen, sobald Sie das Baby entwöhnt haben.

Zu diesem Zeitpunkt können unsere Brüste im Vergleich zu vor der Schwangerschaft sogar etwas an Größe verlieren, und ihr Aussehen kann uns entmutigen, da sie aufgrund der Spannungen und Dehnungen des Brustgewebes während der Stillzeit an Festigkeit verloren haben.

In den folgenden Monaten können wir das vorherige Volumen größtenteils wiederherstellen. Trotzdem müssen wir uns bewusst sein, dass unsere Brust durch unsere Mutterschaft weitgehend verändert wird, so wie es im Laufe der Jahre geschieht. Die Genesung wird weitgehend von den körperlichen Eigenschaften der Frau abhängen. Dies geschieht effektiver bei solchen, bei denen das Bindegewebe stärker ist. Die Anzahl der Schwangerschaften, die Stillzeit, körperliche Bewegung oder die natürliche Veranlagung können das zukünftige Erscheinungsbild unserer Brust bestimmen.

Patro Gabaldon

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